જેા સ્વાસ્થ્ય સારું હશે તો હસબન્ડવાઈફ ‘લોંગ એન્ડ હેપી લાઈફ જીવી શકશે, પરંતુ સામાન્ય રીતે ઘણી બધી વાર બંને નાનીનાની સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત એકબીજાની બેદરકારીને ગણાવવા લાગે છે, પરંતુ આ સ્થિતિમાં આત્મીયતાની વધારે જરૂર હોય છે અને તે હશે તો જ સંબંધ વધારે મજબૂત બને છે. હેલ્થ ઈન્શ્યોરન્સ પણ પોતાના લોકો પ્રત્યેની સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કેર દર્શાવે છે. તેથી જરૂરી છે કે સ્વાસ્થ્યને શેડ્સનો પિલર બનાવીને સંબંધોને આપો હેલ્થ કેરનો મજબૂત પાયો. તો આવો જાણીએ, આ કેવી રીતે કરશો :
હેલ્થ ચેકઅપની પરંપરા શરૂ કરો
પતિ હોય કે પત્ની પોતાની લાઈફસ્ટાઈલ તથા ઘરપરિવારની જવાબદારીમાં તેઓ એટલા વ્યસ્ત રહેતા હોય છે કે ઈચ્છવા છતાં પોતાની હેલ્થનું ધ્યાન નથી રાખી શકતા. બંનેને હેલ્થ સંબંધિત મુશ્કેલી થવા છતાં ક્યારેક સમયનું બહાનું બનાવીને તો ક્યારેક પૈસાની મુશ્કેલીના લીધે પોતાની હેલ્થને નજરઅંદાજ કરતા હોય છે, જેનું પરિણામ તેમણે ઘણી વાર ગંભીર મુશ્કેલીનો સામનો કરીને ભોગવવું પડે છે. આ સ્થિતિમાં જરૂરી છે કે બંને પાર્ટનરે દર વર્ષે ફુલ બોડી ચેકઅપ રૂટિન બનાવવું જેાઈએ, તેનાથી તમને બંનેને પોતાના શરીરની એક્ચ્યુઅલ સિચ્યુએશન વિશે જાણકારી મળશે, સાથે કોઈ ટેસ્ટથી કોઈ હેલ્થ પ્રોબ્લેમની જાણ થાય તો સમયસર તેની સારવાર પણ શક્ય બનશે.
હેલ્થ બાબતે તમે સ્માર્ટ હેલ્થ ચેકઅપના પ્લાનને ઓપ્ટ કરો, જેમાં તમને પેકેજના હિસાબે ટેસ્ટ કરાવવા પર સારું એવું ડિસ્કાઉન્ટ મળે છે સાથે તેમાંથી ટેસ્ટ સસ્તા પણ હોય છે તેમજ તમે આ હેલ્થ પ્લાનથી દર વર્ષે તમારી અને પાર્ટનરની હેલ્થનું ધ્યાન પણ રાખી શકો છો. જેા તમારી હેલ્થ સારી હશે તો તમે ખુશહાલ જીવન જીવી શકશો, નહીં તો બીમારીથી ઘેરાઈને કે સમય પર તેની સારવાર ન થવાથી ન તો તમે સ્વયંને સંભાળી શકશો કે ન તમારા પરિવારને. તેની સાથે બીમારીને આજે ટાળવાથી કાલે તમે કોઈ મોટી મુસીબતમાં પણ ફસાઈ શકો છો. તેથી ‘બી એલર્ટ ફોર યોર હેલ્થ.’
હેલ્થ ઈંશ્યોરન્સ પ્લાન ગિફ્ટ કરો
ભલે ને એનિવર્સરીનું પહેલું વર્ષ હોય કે પછી ૫ મું વર્ષ, દરેક કપલ માટે હંમેશાં આ દિવસ યાદગાર અને ખાસ હોય છે, કારણ કે આ જ દિવસે બંનેએ જીવનભર માટે એકબીજાનો હાથ પકડ્યો હોય છે. એકબીજા સાથે જીવવામરવાનું વચન આપ્યું હોય છે. આ સ્થિતિમાં કોઈક આ દિવસને ખાસ બનાવવા માટે પોતાના પાર્ટનરની પસંદની સ્પેશિયલ ગિફ્ટ તેને ભેટમાં આપીને તેના ફેસ પર વધારે ખુશી લાવવાની કોશિશ કરે છે. આ બધા પ્લાન વિશેષ રૂપે તમારા પાર્ટનરના ફેસ પર ખુશી લાવવા માટે ખૂબ સારા સાબિત થઈ શકે છે.
સ્પેશિયલ ગિફ્ટ કે બીજા કોઈ ઉપહાર સાથે પાર્ટનરને હેલ્થ કેર ઈંશ્યોરન્સ પ્લાન ગિફ્ટમાં આપીને સાથીને અત્યાર સુધીની બેસ્ટ એનિવર્સરી ગિફ્ટ આપી શકો છો, કારણ કે આ ગિફ્ટથી તમારા વહાલા સાથીનું સમયાંતરે હેલ્થ ચેકઅપ પણ થશે, સાથે તમે તેની હેલ્થ બાબતે નિશ્ચિંત પણ થઈ જશો. મારા પાર્ટનરની હેલ્થ બાબતે હવે કોઈ ચિંતા કરવાની જરૂર રહી નથી. તેમ છતાં જેા ક્યારેક જરૂર પડે તો પણ તેનો હેલ્થ કેર ઈંશ્યોરન્સ પ્લાન હોવાથી તમારા પાર્ટનર પણ પોતાનું હેલ્થ ચેકઅપ કરાવવા આનાકાની નહીં કરે, નહીં તો હંમેશાં ખર્ચનો વિચાર કરીને મોટાભાગના કપલ પાસે આ બાબતે બહાનાનું લિસ્ટ તૈયાર રહે છે.
બ્યૂટિ, ફેસકેર કે સ્પા વિઝિટ કરો
મેરેજ થયા નથી કે આપણે એમ વિચારીને પોતાના ગ્રૂમિંગ પર ધ્યાન નથી આપતા કે હવે લગ્ન થઈ ગયા છે, કોણ જેાવાનું છે. તેથી ન તો પોતાના ફેસકેર પર ધ્યાન આપીએ છીએ, તો શરીરના ગ્રૂમિંગનો તો પ્રશ્ન જ નથી ઊભો થતો. આ સ્થિતિમાં બંને પાર્ટનરે એકબીજાની કેર કરતા ક્યારેક તેને ફેસકેર માટે સલૂન જવાની ગિફ્ટ આપવી જેાઈએ કે ક્યારેક તેને હેર કેર અથવા હેર લુકને અપટૂડેટ કરવા અથવા સ્ટાઈલિશ લુક આપવા માટે સલૂન જવાની ગિફ્ટ આપવી જેાઈએ. આ ગિફ્ટથી તમે અને તમારો પાર્ટનર રિફ્રેશ થશો, સાથે તમારામાં આવેલો બદલાવ તમારામાં કોન્ફિડન્સ લાવવાનું કામ કરશે.
તમારું પોકેટ બેર કરી શકે તેમ ન હોય તો તમે બંને ૨ મહિનામાં એક વાર સ્પા ટ્રીટમેન્ટ પણ લો. સ્થાયી બોડીમાં ગ્રેસ, એટ્રેક્શન આવવાની સાથેસાથે તમારા બંનેમાં એકબીજા પ્રત્યેનો ક્રેઝ જળવાઈ રહેશે, જે તમારી ઉંમરને વધવા નહીં દે, સાથે ટાઈમ ટૂ ટાઈમ બોડી ગ્રૂમિંગ થઈને તમારી આઉટર બ્યૂટિને નિખારીને પાર્ટનર પ્રત્યે તમારી એક્સાઈટમેન્ટ જાળવી રાખવાનું કામ કરે છે. સ્પાથી તમારી હેલ્થ પણ સારી રહે છે, કારણ કે જ્યારે આપણે સ્વયંને ટિપટોપ રાખવા સ્પા વગેરે ટ્રીટમેન્ટનો સહારો લઈએ છીએ ત્યારે તેની અસર હેલ્થ પર થાય જ છે. તમારું બ્લડ સર્ક્યુલેશન ઈમ્પ્રૂવ થાય છે, બોડી પેન દૂર થાય છે અને તમારી બોડી વધારે શાઈન કરવા લાગે છે. તેથી ગ્રૂમિંગ દ્વારા બંને પાર્ટનર સ્વયંને નિખારવાની સાથે પોતાની હેલ્થનું ધ્યાન રાખી શકે છે.
ફિટનેસ ગ્રૂપ, હેલ્થ ક્લબની મેમ્બરશિપ લો
ભલે ને આપણે સોસાયટીમાં રહીએ કે ફ્લેટમાં કે પછી કોઈ બીજી જગ્યાએ, ત્યાં આપણને જેા ફિટનેસ ગ્રૂપ સાથે જેાડાવાની કે હેલ્થ ક્લબની મેમ્બરશિપ લેવાની તક મળતી હોય તો પણ આપણે એમ વિચારીને તેને ઈગ્નોર કરીએ છીએ કે ઓફિસ અને ઘરના આટલા બધા કામ વચ્ચે ભલા કોણ આ બધા માટે સમય ફાળવે, તેથી તેને છોડી દેવું યોગ્ય સમજતા હોય છે, પરંતુ યાદ રાખો કે જેા તમે હેલ્ધિ હશો તો બધા સાથે ખુશીઆનંદમાં જિંદગી જીવી શકશો.
તેથી તમારી અને તમારા પાર્ટનરની હેલ્થનું ધ્યાન રાખતા ફિટનેસ ગ્રૂપ અથવા હેલ્થ ક્લબની મેમ્બરશિપ જરૂર લો. તેનાથી તમારી હેલ્થ પણ સારી રહેશે અને તમારા પાર્ટનર સાથેના સંબંધ પણ મજબૂત બનશે. જ્યારે પણ તમે ફિટનેસ સાથે જેાડાયેલી કોઈ પ્રવૃત્તિમાં ભાગ લેશો તો તમને હંમેશાં તમારા પાર્ટનરની યાદ આવશે કે આ બધું તેના લીધે શક્ય બન્યું છે, નહીં તો હું ક્યાં આ બધું કરવાની કે કરવાનો હતો. ભલે ને તેનાથી તમારા પોકેટ પર થોડો બોજ પડે, પરંતુ જાણી લો કે પરિવાર તથા પાર્ટનરની ગુડ હેલ્થમાં સમગ્ર પરિવારની ખુશી છુપાયેલી હોય છે.
ડાયટ પ્લાનને શેડ્યૂલ કરો
જે કંઈ મળ્યું તે ખાઈ લીધું, આ માનસિકતાના લીધે ગમે તે વસ્તુ ખાઈને મોટાભાગે આપણે સ્વયંને બીમાર કરી દઈએ છીએ, પરંતુ હવે એ સમય નથી રહ્યો કે તમે તમારી હેલ્થ બાબતે બેદરકાર રહો. તેથી ફિટ રહેવા માટે તમારા ડાયટ પ્લાનનું શેડ્યૂલ નક્કી કરો. શક્ય હોય તો તેના માટે કોઈ સારા ડાયટ પેકેજની પસંદગી કરો અથવા ઘરે જ ડાયટનું શેડ્યૂલ બનાવી લો. આમ કરીને તમે જાતે અથવા તમારા પાર્ટનર કે પછી પરિવારના બીજા કોઈ સભ્યનું ડાયટ સારી રીતે મેનેજ કરી શકશો.
જેા તમે કોઈ ડાયટ કોચની પસંદગી કરી હોય તો તમને સારી એવી હેલ્પ મળશે, નહીં તો તમે વીકલી ડાયટ પ્લાનના હિસાબે પણ ઘરે ડાયટ ચાર્ટ બનાવીને તમારું અને તમારા પરિવારના લોકોનું ખાસ ધ્યાન રાખી શકશો. જેા હેલ્ધિ ખાશો તો તમે પણ બીમારીથી દૂર રહીં શકશો અને હેલ્ધિ ઈટિંગ હેબિટ તમને યુવાન રાખવામાં મદદ કરશે. તેથી સંબંધને મજબૂત બનાવવા અને પ્રિયજનોનો હંમેશાં સાથ મેળવવા માટે પાર્ટનર્સે એકબીજાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જેાઈએ.
– પારૂલ ભટનાગર.
વધારેમાં વધારે પ્રમાણમાં ફળનું સેવન કરો.
