આજકાલ મસલ્સ બનાવવાનો શોખ દરેકને છે, તેથી કાર્નિવોર ડાયટનો ટ્રેન્ડ વધી રહ્યો છે. જેાકે હાઈ પ્રોટીન હેલ્થ માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેથી લોકો હાઈ પ્રોટીન માટે કાર્નિવોર ડાયટ ફોલો કરી રહ્યા છે, જેથી શરીરમાં મસલ્સને બિલ્ડઅપ કરવામાં પ્રોટીન વધારે સક્રિય ભૂમિકા ભજવી શકે. વજન ઓછું કરવા અને મસલ્સ બનાવવામાં હાઈ પ્રોટીન અને લો કાર્બ્સ ડાયટ મહત્ત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.
કાર્નિવોર ડાયટ શું છે
કાર્નિવોર ડાયટ ખૂબ સ્ટ્રિક્ટ અને મુશ્કેલ ડાયટ હોય છે, જેને સ્ટ્રિકલી ફોલો કરવું પડે છે. જે લોકો કીટો ડાયટ નથી અપનાવી શકતા તે પણ આ ડાયટ પસંદ કરી શકે છે. આ ડાયટમાં માત્ર એવા ખાદ્યપદાર્થ સામેલ કરવામાં આવે છે, જે માંસ સંબંધિત હોય છે, જેમ કે ચિકન, માછલી અને ઈંડાં. આ ડાયટ વજન ઓછું કરવા અને ઓટોઈમ્યૂન સ્થિતિ સુધારવા માટે કરવામાં?આવે છે. આ હાઈ પ્રોટીન ડાયટ હોવાથી મસલ્સને ઝડપથી ટોન કરે છે, જેથી વ્યક્તિ સ્લિમ અને ફિટ દેખાય છે.
કાર્નિવોર ડાયટ એક પ્રકારનું ઝીરો કાર્બ્સ ડાયટ છે, જેમાં પ્રોટીન અને ફેટ સામેલ કરવામાં?આવે છે.
કાર્નિવોર ડાયટ સંપૂર્ણ રીતે માંસાહારી ડાયટ છે. તેનાથી કેટલીય હેલ્થ પ્રોબ્લેમથી છુટકારો મળે છે.
આ ડાયટમાં લેક્ટોજવાળા ડેરી પદાર્થના સેવનને નષ્ટ અથવા મર્યાદિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેમ કે દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનમાં રહેલું શુગર વગેરે.
આ ડાયટમાં ફળ અને શાકભાજી પરેજ કરવામાં આવે છે.
આ ડાયટ ડાયાબિટિક લોકોના બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરે છે, કારણ કે હાઈ પ્રોટીન આપીને શરીરને વારંવાર થતી ક્રેવિંગથી બચાવી શકાય છે.
કાર્નિવોર ડાયટમાં આ વસ્તુથી પરેજ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે જેમ કે શાકભાજી, ફળ, સીડ્સ, નટ્સ, અનાજ, પાસ્તા, આલ્કોહોલ. આ ડાયટમાં મુખ્યત્વે માંસ સંબંધિત ફૂડ આઈટમ સામેલ કરવામાં આવે છે. ઈંડાં, માંસ, ચિકન, બોન મેરો બોન મેરો સૂપ, ઘી, બટર, માછલી, ક્રેબ, પ્રાન વગેરે.
કાર્નિવોર ડાયટના ફાયદા
કાર્નિવોર ડાયટ વજન ઘટાડવાથી લઈને ટેસ્ટોસ્ટેરોનના હાઈ લેવલને કંટ્રોલ કરવામાં પણ ફાયદાકારક હોય છે.
આ એક એન્ટિઈન્ફ્લેમેટરી ડાયટ હોય છે જે એંક્ઝાઈટી, ચિંતા, આર્થ્રાઈટિસ, ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતાથી છુટકારો અપાવી શકે છે.
કાર્નિવોર ડાયટના નુકસાન
તેમાં ફેટ, કોલેસ્ટ્રોલ અને સોડિયમનું પ્રમાણ ઉચ્ચ હોય છે.
કેટલાક સૂક્ષ્મ પોષક તત્ત્વો અને લાભદાયક વસ્તુની ઊણપ થઈ શકે છે.
શરીરને યોગ્ય પ્રમાણમાં ફાઈબર નથી મળતું.
– શોભા કટારે.
