કેટલાય લોકો ૨૪ કલાક મોબાઈલમાં ચોંટેલા રહે છે, તેમની આ ટેવ તેમને ભારે પડી શકે છે, કારણ કે તાજેતરમાં અમેરિકન જનરલમાં પ્રકાશિત રિપોર્ટ અનુસાર અઠવાડિયામાં ૨૦ કલાકથી વધારે ટીવી અથવા મોબાઈલ ફોન જેાવાથી પુરુષોના સ્પર્મ પ્રોડક્શનમાં ૩૫ ટકા ઘટાડો જેાવા મળ્યો છે. રિપોર્ટ મુજબ ૧ દિવસમાં ૫ કલાકથી વધારે ટીવી જેાનારા લોકોના શરીરમાં સ્પર્મ કાઉન્ટમાં ઘટાડો જેાવા મળ્યો. તેની વિપરીત કમ્પ્યૂટર પર રોજિંદા ઓફિસ કામ કરતા લોકોના શરીરમાં એવી કોઈ કમી નથી દેખાતી. એવા લોકોના ન સ્પર્મ કાઉન્ટરમાં કોઈ કમી દેખાઈ અને ન તેમના શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના પ્રમાણમાં કોઈ કમી આવી. તેનું એક કારણ છે કે એવા લોકો, જે વધારે ટીવી જુએ છે, વધારે એક્સર્સાઈઝ નથી કરતા અને હેલ્ધિ ભોજન નથી લેતા, તો આ ટેવ ફર્ટિલિટી પર અસર કરે છે.
ઈનફર્ટિલિટીનું મોટું કારણ
ટીવી અથવા મોબાઈલ પર ફિલ્મ જેાનારાનું મગજ એક રીતે કામ કરવાનું બંધ કરી દે છે. જંક ફૂડના વધારે સેવન અને આળસુ લાઈફસ્ટાઈલના લીધે આજકાલ કેટલાય લોકો સ્થૂળતાનો શિકાર થઈ રહ્યા છે અને આ ઈનફર્ટિલિટીનું એક મોટું કારણ બની રહ્યું છે. સ્થૂળતાના લીધે પુરુષો અને મહિલાઓ બંનેની કામેચ્છા ઓછી થઈ રહી છે. સ્થૂળતા ન માત્ર યૌન સંબંધ બનાવવાની ઈચ્છામાં કમી લાવે છે, પરંતુ તેના લીધે સેક્સ દરમિયાન જલદી સ્ખલન થવાની સમસ્યા થાય છે. તેથી સેક્સ્યુઅલ પર્ફોર્મન્સ પ્રભાવિત થાય છે, કારણ કે લિંગમાં પૂરતી ઉત્તેજના નથી થતી, સાથે મહિલા સ્થૂળતાથી પીડિત છે, તો તે સ્થિતિમાં સારી રીતે સમાગમ નથી થતું. કેન, પેકેટ બંધ ફૂડ અને હાઈ ફેટયુક્ત વસ્તુ ઝડપથી અને વધારે પ્રમાણમાં એસિડિટી પેદા કરે છે, જેથી શરીરના પીએચ લેવલમાં પરિવર્તન આવે છે. આળસુ લાઈફસ્ટાઈલ સાથે કેમિકલ એડિટિવ્સ અને એસિડિક નેચરવાળી ખાણીપીણી અથવા સ્પર્મ સેલ્સના આકાર અને તેની ગતિશીલતાને નુકસાન પહોંચાડે છે કે પછી તેના લીધે સ્પર્મ ડેડ થઈ જાય છે.
શારીરિક અક્ષમતા
‘બ્રિટિશ જનરલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન’ માં પ્રકાશિત રિપોર્ટ હેઠળ લેબ એનાલિસિસ માટે ૧૮ થી ૨૨ વર્ષની ઉંમરના ૨૦૦ સ્ટુડન્ટ્સના સ્પર્મ સેમ્પલ કલેક્ટ કર્યા. તેમના વિશ્લેષણથી ખબર પડી કે સુસ્ત લાઈફસ્ટાઈલ અને સ્પર્મ કાઉન્ટમાં ઘટાડાનો એકબીજા સાથે સીધો સંબંધ છે. વધારે ટીવી જેાનારનો સરેરાશ સ્પર્મ કાઉન્ટ ૩૭ એમએન માઈક્રોન પ્રતિ એમએલ હતો, જ્યારે તે સ્ટુડન્ટ્સનો સ્પર્મ કાઉન્ટ ૨ એમએન માઈક્રોન પ્રતિ એમએલ હતો, જેઓ ટીવી ઓછું જુએ છે. સુસ્ત લાઈફસ્ટાઈલ અને ટીવી જેાનારના આદિ લોકોના સ્પર્મ કાઉન્ટમાં સામાન્યની સરખામણીમાં ૩૮ ટકા સુધી ઘટાડો થયો. આ રિપોર્ટથી સાબિત થયું છે કે વધારે ટીવી જેાનારના હૃદયમાં વધારે આવેગના લીધે ફેફસામાં બ્લડનો જીવલેણ ક્લોથ થવા અને તેના લીધે હાર્ટએટેકથી મૃત્યુ થવાની શક્યતા ૪૫ ટકા વધી જાય છે અને ટીવી અથવા મોબાઈલ સ્ક્રીન સામે દર ૧ કલાક અને વિતાવવાની સાથે આ શક્યતા વધી જાય છે.
દરેક વસ્તુની એક મર્યાદા
કેટલાક રિપોર્ટમાં જણાવ્યું છે કે દર અઠવાડિયે સરેરાશ ૧૮ કલાકની એક્સર્સાઈઝ કરવાથી સ્પર્મ ક્વોલિટી વધારી શકો છો, પરંતુ વધારે એક્સર્સાઈઝ કરવાથી સ્પર્મ ક્વોલિટી પર અસર થાય છે. જેાવા મળ્યું છે કે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેતા એવા લોકો જે અઠવાડિયામાં ૧૫ કલાક મોડરેટ એક્સર્સાઈઝ કરે છે અથવા કોઈ રમત રમે છે તેમનો સ્પર્મ કાઉન્ટ શારીરિક રીતે ઓછા સક્રિય રહેતા લોકોની સરખામણીમાં ૩-૪ ગણા સુધી વધારે રહે છે. ટીવી અથવા મોબાઈલ સામે કલાકો એકીટશે નજર રાખવાનો સીધો સંબંધ શરીરમાં ગરમી વધારવાથી થાય છે. સ્પર્મ સેલ્સ ઠંડા વાતાવરણમાં વધારે સારી રીતે ઊછરે છે, જ્યારે શરીરના વધારે ગરમ રહેવાથી તે વધારે સારી રીતે નથી ઊછરી શકતા.
જરૂરિયાતથી વધારે એક્સર્સાઈઝ કરવી અને સતત ટીવી જેાવું, બંને શરીરમાં ફ્રીરેડિકલ્સના ઉત્પાદન અને ઉત્સર્જનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેથી સ્પર્મ સેલ્સ મરી જાય છે, જેની પ્રજનનક્ષમતા પર સીધી અસર થાય છે.
– ગૃહશોભા ટીમ.
તમારું વજન કંટ્રોલમાં રાખો. ધ્યાન રાખો કે તમારું વજન યોગ્ય છે કે નહીં. તેના માટે તમારે વધારે કેલરીથી બચવું પડશે અને નિયમિત એક્સર્સાઈઝ કરવી જેાઈએ. લિફ્ટના બદલે સીડીનો ઉપયોગ કરવા જેવો સરળ ઉપાય તમે રોજ કરી શકો છો. બેસી રહેવું તમારા માટે એટલું જ નુકસાનકારક છે જેટલું પેસિવ સ્મોકિંગ છે. સતત લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી હૃદયની બીમારીનું જેાખમ રહે છે. જ્યારે તમે બેસી રહો છો ત્યારે તમારા શરીરને એટલું જ નુકસાન પહોંચે છે જેટલું લાકડાના ધુમાડામાં રહેવાથી થાય છે. તેથી એક્સર્સાઈઝ ન કરવી અથવા બેસી રહેવાને પેસિવ સ્મોકિંગ માનવામાં આવે છે.
