આપણી સ્કિન નાજુક અને સંવેદનશીલ હોય છે. તેની પર પર્યાવરણની સીધી અસર થાય છે. તેથી આપણે તેને સ્વસ્થ, સ્વચ્છ, ચમકદાર અને યુવાન જાળવી રાખવા માટે વધારે કાળજી લેવાની જરૂર છે. તેના માટે આપણે લોશન, ક્રીમ વગેરેનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, પરંતુ આપણી ખાણીપીણીની ટેવમાં સુધારો કરતા નથી, જેથી સ્કિનને સ્વસ્થ અને યુવાન રાખવામાં અસમર્થ રહીએ છીએ અને કસમયે સ્કિન પર કરચલી આવી જાય છે. આ સ્થિતિમાં સમસ્યાથી બચવા માટે સ્કિનને ડિટોક્સીફાઈ કરવી જરૂરી છે.
એલોવેરા
ચમકદાર સ્કિન માટે એલોવેરાનો ઉપયોગ કરવો ફાયદાકારક હોય છે. તે કરચલીને ઓછી કરી ખીલની સમસ્યાને ઠીક કરે છે, સાથે તે સ્કિનને સ્વસ્થ અને સ્મૂથ બનાવીને નવી ચમક પ્રદાન
કરે છે.
હળદર
સ્કિન માટે હળદરનો ઉપયોગ કરવો ફાયદાકારક રહે છે, સાથે તેમાં એન્ટિબેક્ટેરિયલ, એન્ટિસેપ્ટિક અને એન્ટિઈન્ફ્લેમેટરી ગુણ હોય છે, જે ખીલને ઠીક કરી ફેસની ચમક જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
પાણી
ચમકતી સ્કિન માટે રોજ ઓછામાં ઓછા ૮ થી ૧૦ ગ્લાસ પાણી પીવું ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે, જેથી સ્કિન પર નિખાર
આવે છે.
ફળ
ફળોનું સેવન પણ સ્કિનની ચમક જાળવી રાખે છે. વિટામિન સી યુક્ત ફળોને આહારમાં સામેલ કરીને સ્કિનની રક્ષા કરી શકો છો અને તેને ચમકદાર બનાવે છે. ફળોમાં એન્ટિઓક્સિડેન્ટ હોય છે જે સ્કિનને યુવાન રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે.
દહીં
દહીં અનેક પ્રકારના ગુણથી સમૃદ્ધ છે. તેના સેવન કરવાથી માત્ર સ્વાસ્થ્ય જ નહીં સ્કિનને પણ લાભ થાય છે. દહીં સ્કિનની ઈલાસ્ટિસિટીને બૂસ્ટ કરે છે, સાથે તમે ઈચ્છો તો દહીંનો ઉપયોગ ફેસ પેક તરીકે કરી શકો છો. તે સ્કિનના ડિટોક્સીફિકેશનની પ્રક્રિયામાં પણ મહત્ત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેનાથી શરીરના ઝેરી પદાર્થ બહાર નીકળે છે અને સ્કિન ગ્લો કરવા લાગે છે.
બ્રોકલી
બ્રોકલીની ગણતરી સુપરફૂડમાં કરવામાં આવે છે. તે ન માત્ર એન્ટિઓક્સિડેન્ટ પરંતુ વિટામિન-સીથી પણ સમૃદ્ધ હોય છે. તેમાં ઝિંક અને કોપર પણ સારા પ્રમાણમાં હોય છે. તેમાં રહેલા બધા પોષક તત્ત્વો સ્કિનને હેલ્ધિ રાખે છે. શરીરમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન અને પ્રોટીનની ઊણપ પૂરી કરવા બ્રોકલીને આહારમાં સામેલ કરો. તે ઉપરાંત બ્રોકલીમાં ઈંફેક્શન સામે લડવાની ક્ષમતા હોય છે અને તે ઈમ્યૂનિટી વધારે છે.
